Vodič za početnike u umjetnosti planinarenja

2024 Autor: Ada Peters | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 15:35

Šetnja parkom je jedna stvar, ali pustolovina je druga. Idite predaleko, odaberite rutu previše teškom, krenite bez odgovarajuće opreme ili pravilne pripreme, a avantura na otvorenom može se pretvoriti ružno i možda čak i opasno.

Evo nekoliko vrhunskih savjeta za početnike u umjetnosti planinarenja.

Odaberite pravu šetnju

Prvi korak do ugodno pješačenje je mjerenje tjelesnih granica i odabir izleta koji odgovara. Ključni faktori koje treba uzeti u obzir su udaljenost, promjena visine i vrsta terena.

Ako ste novorođen, počnite s kratkim, laganim šetnjama i počnite raditi. Ako je moguće, prošetajte s drugom osobom ili grupom s više iskustva. Ne samo da će biti sigurnije i zabavnije, nego možete dijeliti znanje i vještine drugih. Klubovi i vođeni šetnje su također odlični načini za učenje osnova.

Nosite slojevitu odjeću

Optimalna vanjska odjeća štiti vas od elemenata i regulira tjelesnu temperaturu dok je lagana, izdržljiva i udobna.

Slojevita odjeća najbolje je - ispod ruba ispod sloja ispod ljuske - dodano ili oduzeto prema potrebi. Superfina vuna kao što je merino idealna je za ispod i srednje slojeve, s sintetskim slojevima na vrhu.

Pouzdana vodootporna jakna je od vitalne važnosti, kao što je šešir - širok obod za sunčane dane, vuneni šešir za hladnoću. Opće pravilo uvijek se priprema za najgore uvjete.

Izaberite dobre čizme

Ne postoji zamjena za kvalitetne pješačke čizme, koje omogućuju prianjanje, podupiru gležnjeve i kucaju. Kupi najbolji par koji si možete priuštiti. Obratite posebnu pozornost na potplat: trebala bi biti jasno definirana peta, a naboran gazni sloj izrađen od visoko kvalitetne gume.

Idealno mjesto za odabir novih čizama je specijalizirani vanjski trgovac na malo, osobno, a ne preko interneta. Pokušajte ih nositi s debelim vunenim čarapama. Oni bi trebali biti udobni od samog početka; uznemirujuće čizme rijetko će doći dobro.

Nosite udoban ruksak

Ako ćete dugo nositi teška opterećenja, dobit ćete ruksak s dobrim remenima jer to zahtijeva udobnost i ograničenja nosivosti.

Za starter, provjerite da li se može prilagoditi vašem obliku tijela, pažljivo ispitivanje lumbalnog jastučića, pojasa za pojas i trakice, kao i kvalitetu jastučića.

Pravilno opremljen paket omogućava slobodu kretanja, ali ne i ljulja strana. Budite spremni napraviti prilagodbe manjih parica kako idete: lagani ugađanje remena može učiniti svu razliku.

Svjetlo pakiranja

Budite oprezni u pakiranju što je moguće svjetlo, osobito na dugim šetnjama na brdovitom terenu. Investirajte u laganu opremu i skupite sve što se može dijeliti u vašoj grupi, kao što je oprema za kuhanje. Distribuirajte ovo opterećenje prema fizičkoj sposobnosti svakog izletnika.

Uzmite laganu hranu, dekantirajte ga u plastične vrećice umjesto da nose nepotrebno pakiranje. Također uzmite u obzir vodu - ne trebate nositi ogromne količine ako se na putu nalaze potrošni materijali. Ubacivanje litara mineralne vode Evian u Fiordland na Novom Zelandu jednostavno je ludilo.

Dobro jesti i piti

Hrana je vaše gorivo, i da pustite na sve cilindre, morate dobro jesti na stazi. Uvijek uzmite više od onoga što vam je potrebno, pogotovo ako postoji mogućnost da putovanje traje duže od planiranog.

Za noćenje putovanja, pakirati hranu koja je visoke energije, hranjiv, kompaktan, neuništiv i lako kuhati. Ukusne poslastice kao što je čokolada također mogu raditi čuda za moral kada se ide čvrsto. Ostanite hydrated, ali ako niste sigurni u kakvoću vode, tretirati ga.

Pace sebi

Ugodne pješačke šarke na izdržljivost, a ne brzinu. Očekujte da ćete hodati puno sporije nego normalno, poravnavajući se s prirodnim tempom i ritmom.

Sjećaš li se kornjača i zec? Ako u vašoj skupini bude zec, zamolite ih da ih usporavaju ili ih odnesite na stražnji stražar. Pješačenje po stopi koja odgovara najsporijoj u vašoj skupini osigurat će sklad i poticati uvažavanje krajolika - nedvojbeno točka cjelokupne vježbe. Uzmi redovite odmorišta da biste skinuli težinu, ponovo hidrirali i grickali nuts - tri poteza zajamčena kako bi vas se smiješili.

Pažljivo kretanje

Osim ako se postavljate na jednostavnim, dobro označenim stazama, uvijek nose kartu jer je GPS prijemnik beskoristan bez ikakvog signala ili kada se baterije istroše.

Topografska karta bitna je za pješačenje u divljini; saznajte kako ga pročitati i kretati se pomoću kompasa. Najbolji pratilac za kartu je osjećaj smjera. Pročitajte krajolik u potrazi za značajnim znamenitostima kao što su rijeke, vrhovi ili vilice na putu. Najbolji način da se izbjegnete izgubiti je znati gdje se nalazite.

Pročitajte vrijeme

Vremenski uvjeti imaju veliki utjecaj na planinarsku sreću. Kiša, snijeg i bjeline mogu pretvoriti lagane staze u podmukao iskušenja, dok intenzivna toplina iscrpljuje, dehidrira i može uzrokovati toplotni udar. U nekim okolnostima može biti preporučljivo promijeniti svoje planove.

Provjerite prognoze i saznajte kako pročitati vremenske uvjete. Na stazi pazite na nebo, osobito u planinama gdje se uvjeti mogu brzo mijenjati. Čuvajte se kišnih oblaka, ako imate rijeke da prijeđete, i nemojte se bojati da se vratite ili se skloni ako se stanje pogoršava.

Planirajte siguran povratak

Idite s desne noge tako što ćete nekome znati kamo idete i kada se vratite kako bi mogli alarmirati ako idete AWOL.

Uzmite barem osnovni komplet za prvu pomoć. Žbuke i napitci protiv bolova mogu biti dovoljni za jednodnevne izlete, ali za duže izlete dodajte zavoje, sterilne jastučiće, antiseptičke i prahove za rehidrataciju.

Vreća za preživljavanje ili hitna deka dobra je ideja, kao i zviždaljka za privlačenje pozornosti. Osobni locator beacon (PLB) - dostupan za najam na glavnim pješačkim čvorištima - osigurat će vašu spašavanje ako stvari naprave ozbiljno kruške.