Savjeti za putovanja kad ste trudni

Savjeti za putovanja kad ste trudni

Budući da sam vodič i novinar, mnogo putujem na posao. I za slobodno vrijeme; Nisam slučajno dobio taj posao. Znači, kad sam zatrudnjela, pomislio sam da ću napraviti neke prilagodbe, ali nikada nisam prešla da prestanem putovati zajedno.

Sada se približavam kraju drugog trećeg tromjesečja, osjećam se kao da sam napravio najbolje od toga. U posljednjih pet mjeseci putovao sam na Obala Bjelokosti, Brazil i Francusku, potonji u četiri zasebne prilike, uključujući dva produžena istraživačka putovanja za najnovije izdanje Lonely Planetove francuske knjige. I sve je bilo povjetarac.

Izjava o odricanju odgovornosti: Ja sam fit, zdrav i uživam (jednu) bez trudnoće. Ako to nije bio slučaj, nisam bio u mogućnosti učiniti toliko. No, pod uvjetom da ste dobro, nema razloga zašto biste trebali objesiti ruksak i staviti putovnicu na subotnju dok beba nije dovoljno stara da bi letjela.

Sve u svemu, otkrio sam da malo planiranje i neke manje olakšice (od kojih mnoge moram napraviti kod kuće) bile su sve što je bilo potrebno za veliko putovanje.

formalnosti

  • Provjera zdravlja: Svaka žena i trudnoća su različiti pa provjeravajte sa svojim liječnikom ili babicom da su sretni za vas da putujete (moji su bili vrlo podržavajući). Oni će također moći savjetovati o lijekovima koje možete ili ne možete poduzeti i što trebate učiniti u vezi s imunizacijom i drugim prevencijama bolesti (više o tome u trenu).

  • Osiguranje: Odredbe pravila mogu se razlikovati ovisno o tome gdje živite, stoga je važno provjeriti sitni ispis. Ako ste europski putovali u Europi, većina pravila će vas pokriti ako uživate u trudnoći bez problema (kao i kod svakog stanja, bit ćete pokriveni za neočekivane događaje, a ne rutinske obveze). Samo uzmite svoje bilješke s vama, ako se nešto dogodi. No, u Australiji, primjerice, niti jedan osiguravatelj neće pokriti trudnu ženu koja leti međunarodno u trećem tromjesečju. Nazovite svoje putno osiguranje prije nego što krenete; putovanje bez osiguranja moglo bi biti izuzetno skupo ako biste trebali rano raditi u inozemstvu.
  • Leteći: Mnogi zrakoplovni prijevoznici stavljaju ograničenja na trudnice u trećem tromjesečju, a ograničenja ovise o tome letiš li dugo ili kratko. Provjerite zahtjeve prije nego što rezervirate. U Europi, u pravilu, cut-off točka je 36 tjedana za jednu trudnoću, 32 za blizance / trojke. Nakon što ste prošli 28 tjedana, neki prijevoznici traže pismo od svog liječnika ili babice koja potvrđuje vaš datum dospijeća i da nema komplikacija s trudnoćom. U suprotnom se primjenjuju uobičajeni savjeti - pijte puno tekućine, često se krećite i nosite komprimirane čarape (trudnice imaju nešto veći rizik od DVT-a, posebno kod letova s ​​dugim letovima).

Prevencija malarije i denga groznice

Ovo je najdelikatnija tema s kojom sam se morala baviti. Zdravstveni stručnjaci savjetuju trudnicama da ne putuju u prevalentna područja zbog malarije jer trudnoća smanjuje imunitet tijela na bolest. Ako morate ići, mogućnosti za profilaksu će biti ograničenije nego obično: neki lijekovi se ne mogu uzimati tijekom trudnoće; drugi se mogu propisati samo tijekom posljednjih šest mjeseci; drugi još uvijek rade samo na nekim vrstama bolesti (i stoga samo u određenim područjima / zemljama).

U pravilu, preuzimam profilaksu ako putujem na malarije, kao što je Obala Bjelokosti (znam da neki putnici ne, ali to je rasprava za neki drugi članak). Nažalost, nije bilo ničega što bih mogla poduzeti ovaj put, pa sam odlučio umjesto da ide sve na prevenciju.

Snažni odbijajući insekti DEET se ne preporučuje u prva tri mjeseca trudnoće; razgovarajte s obučenim medicinskim stručnjacima o drugim mogućnostima. Pokrivanje sebe ključno je: nosio sam duge rukave, duge hlače i zatvorene cipele, a večer sam odlučio večerati u zatvorenom prostoru, a ne na mračnim terasama. Također sam spavala u klimatiziranoj sobi; još bolje bi bila mreža za komarce na krevetu, iako su to bili iznenađujuće rijetki u Abidjanovim hotelima srednjeg raspona. Također sam kupio Avon Skin So Soft (avonshop.co.uk/product/bath-and-body/skin-so-soft/skin-so-soft-original-dry-oil-body-spray.html), nakon čega sam čuo to je radila čuda (zapravo je hidratantna kremena). Njezina svojstva nisu znanstveno dokazana, ali su anegdotalni dokazi bogati, pa sam mislio da ću pokušati. Strategija je djelovala za mene: napustio sam Obala Bjelokosti nakon četiri dana bez jednog ugristi.

U Brazilu je to bila denga groznica, a ne malaria, što sam se morao razmišljati. Nije dostupno cjepivo ili profilaksa pa sam primijenio istu strategiju prevencije zalogaja kao s malarijom. Dobio sam nekoliko ugriza tijekom dvotjednog odmora, ali onda nisam siguran da su komarci ...

Postoje i druge bolesti ili zdravstvene zabrinutosti koje ćete morati razmišljati prije putovanja, uključujući imunizaciju - bez obzira na to pitanje, obratite se svom liječniku o tome kako biste mogli donijeti informiranu odluku.

Hrana i piće

Pronašao sam ograničenja trudnoće o hrani i piću kao najveću frustraciju (ako je riječ o Twitteru, dodala bih #firstworldproblem). Ja sam pravi hrana i kokteli su moj najsmjelosniji užitak - što moram odreći nepasterizirani sir i charcuterie (izliječiti meso) u Francuskoj i caipirinhas u Brazilu bio je sličan kazni.

Na plus strani, našao sam ljude koji su beskrajno smješteni. U Korzici imala sam konobari koji su se vraćali u njihove kuhinje kako bi provjerili je li njihov sir napravljen pasteriziranim mlijekom; u Brazilu, prijatelji su me poslušali pločicama od posebno dobro kuhanog mesa na roštilju; i na jugu Francuske, restoran se uputio da me pripremio kao bezalkoholni aperitiv.

Osim ovih nekoliko ograničenja, slijedio sam iste mjere opreza kao i obično kako bi se smanjili rizici od trovanja hranom: filtrirana ili flaširana voda ako je voda iz slavine nesigurna; cijevi vruće hrane; salate od mjesta za koje vjerujete. Također sam nosio zalogaje (žitarice, sušeno voće ili banane) kako bi izbjegli mamce (novina trudnoće).

djelatnost

U redu, možda ćete morati zamijeniti kanjon za vožnju i odgoditi vaš tečaj ronjenja sve dok se dijete ne rodi, ali u cjelini otkrio sam da me trudnoća nije zaustavila na uživanju u aktivnom izletu (i američkom sportašu Alysia Montaño je zasigurno pogodio kuću u svojoj nedavnoj utrci od 800 metara - pogledajte video ovdje). Tijekom istraživanja za Francusku vodič, napravio sam nekoliko šetnje na Korzici i Rivijeri, kružio oko Nice i kajakom Île Rousse. U Brazilu su plivali, ronilački snovi i pješačenje na Ilhi Grande bili meu najvažnijim mjestima za odmor.

Jedino mi je vrijeme bilo neugodno bilo na strašnoj cesti u Parque Nacional do Itatiaia u Brazilu. Znajući da ćemo sljedećeg dana morati učiniti isto, obrnuto, odlučio sam se kretati najgore. Kao i kod mjera opreza za zdravlje, provjerite kod svog liječnika ili primalje ako imate sumnje u bilo koju aktivnost.

Odjeća

Može se navesti da je očigledna no nošenje udobne odjeće neophodno. Nosio sam svu svoju uobičajenu odjeću sve dok nisam bio trudno od tri mjeseca i žalio što nisam uložio u par majčinskih hlača negdje u 2000km koje sam vozio za istraživanje Francuske (plan B je otkopčao i otkopčao traperice za vrijeme vožnje - nije strašno glamurozan) ,

Dobro sam ga u Brazilu, jedan par majčinskih traperica, par mesnatog hlača od mesinga od mesinga, vrećasti kratke hlače i puno haljina. Maxi / duge haljine bile su san; kratka haljina-cum-leggings combo također su radili poslasticu (deblja verzija potonjeg bi bila savršena za zimske / hladnije klime).

Za kupaće kostime, razmislite o tome koliko ćete ugodno pokazati svoju crtu: 'tankinis' i jednodijelni kupaći kostimi su sjajne alternative bikinijima. I premda nemam planova da putujem negdje drugdje dok se dijete ne rodi, ako je to bio slučaj, svakako bi se pobrinuo da, bez obzira na kaput, koji se bacam preko zatiljke - nitko ne želi prevrtljiv trbuščić.

Kulturna pitanja

Ako se prikazujete, pripremite se za ljude koji dodiruju vašu čekić, čak i strancima, osobito u mediteranskim ili latinskim kulturama. Možete se susresti i s nekim neodobravanjem zbog putovanja. S druge strane, vjerojatno će vam se pokazati neočekivana ljubaznost i pažnja: primili smo naše prve bebenke darove u Brazilu od ljudi s kojima smo se tek upoznali.

Trebate li nekoliko ideja o tome kako bi vaši mladi istraživači zabavljali kod kuće ili na cesti? Pogledajte naše Lonely Planet Kids knjige i aplikacije. Kickstart travel bug prikazujući im kako je nevjerojatna naš planet može biti.

Podijeli:

Slične Stranice

add